Погодьтеся, печінка для нас — це ідеальна лабораторія, здатна виконувати безліч функцій, піклуватися про здоров’я всього організму і про наше хороше самопочуття. Печінка виводить з організму старі клітини, руйнує токсини, сприяє засвоєнню ліпідів, білків та вуглеводів, очищає кров, а також зберігає важливі вітаміни, необхідні для нашого внутрішнього балансу.
Як бачите, печінка справді виконує безліч функцій, ми навіть не помічаємо, як їх насправді багато. А тепер запитайте себе: а що ви робите для того, щоби печінка залишалася здоровою? Який спосіб життя ви ведете? Чим харчуєтесь? Головне, не хвилюйтесь. Починаючи з сьогоднішнього дня пропонуємо вам внести невеликі зміни до свого повсякденного ритму життя, вони допоможуть подбати про здоров’я печінки.
10 натуральних засобів для здоров’я печінки
1. Настій із кореня цикорію
З давніх часів корінь цієї цілющої рослини використовується для очищення печінки. Головна його функція полягає в тому, щоб очистити кров та допомогти печінці оптимізувати свої функції.
Це натуральний засіб, який може стати гарним доповненням до різних процедур, наприклад, видалення каменів і боротьби з жовтяницею. Крім того, він допоможе впоратися із запорами та полегшити головний біль. Бажано пити цей настій під час сніданку або після обіду/вечері.
2. Артишок
Якщо є якась універсальна рослина для лікування печінки, то це артишок. Так що якщо ви страждаєте, наприклад, від жирової хвороби печінки, не роздумуйте і включайте артишоки у свій раціон.
Артишок допоможе зменшити кількість жирових клітин, відновити пошкоджені тканини і тим самим запобігти такому страшному захворюванню, як цироз печінки.
Артишоки можна споживати в приготовленому вигляді (з невеликою кількістю рослинної олії) або навіть просто випити воду, що залишилася при варінні (до неї для смаку можна додати трохи лимонного соку). Повірте просто фантастичний засіб!
Артишок, а також вода, що залишилася після його приготування (бульйон), є дуже ефективними засобами для очищення печінки та зменшення кількості жирових клітин, що ускладнюють її роботу.
3. Настій з м’яти та кульбаби
Печінка за своєю будовою чимось схожа на фільтр для води (як в акваріумі). Тобто якщо в певний момент у ньому накопичується дуже багато токсинів, весь акваріум відразу заповнюється шкідливими речовинами, і риба неминуче захворіє і навіть може загинути. З печінкою та нашим організмом відбувається те саме. А ми, зі свого боку, хочемо запропонувати вам механізми для того, щоб двигун завжди працював на відмінно, без зупинок і збоїв. Один із способів – це приготувати настій з 5 г кульбаби та 5 г листя м’яти. Цей засіб сприяє розщепленню жирів, стимулює вироблення жовчі, виводить токсини з організму та полегшує процес травлення. Обов’язково спробуйте ці прості натуральні ліки!
4. Буряковий сік
Буряк – коренеплід приємного малинового кольору, що має аромат свіжої землі, в ньому так багато поживних речовин для нашої печінки, що важко навіть уявити. Буряк сприяє відновленню клітин печінки, очищає її та зміцнює.
Ви можете легко приготувати смачний овочевий коктейль (і пити його 2 або 3 рази на тиждень). Візьміть одну склянку води, половинку яблука, змішайте з буряком та готово! Ваше тіло скаже вам за це спасибі!
5. Часник натще
Всього один зубчик часнику (з ранку натще) і склянка води змусять наш організм поступово звикнути до того, щоб самостійно позбавлятися токсинів з початком кожного нового дня.
Цей природний антибіотик багатий на аліцин і селен, двома основними елементами, які зміцнюють нашу печінку і піклуються про її здоров’я. Тільки треба бути послідовними у своїх діях і їсти часник регулярно, повірте, воно того варте!
6. А ще печінка любить лимони
Щодня наша печінка потребує певної кількості вітаміну С. Сама вона не може виробляти чи синтезувати його. Даний тип вітамінів ми повинні забезпечити своєму організму через харчування, а тому було б непогано в день споживати сік половинки лимона.
Його можна розвести у склянці теплої води. Ще рекомендується хоча б один раз на тиждень додавати у свою лимонну воду 3 г харчової соди. Так у вас вийде чудовий лужний засіб для здоров’я печінки.
7. Чашка білого чаю на день
Цей древній напій неймовірно багатий на антиоксиданти, їх у ньому навіть більше, ніж у зеленому чаї. Так що постарайтеся придбати його в аптеці або чайній лавці, тільки переконайтеся, щоб він був максимально екологічним і чистим, колір при заварюванні повинен бути дуже світлим, трохи сріблястим.
Білий чай дбає не лише про нашу печінку, а й про здоров’я всього організму загалом. Обов’язково скористайтесь його перевагами!
8. Розторопша – захисник печінки
Розторопша покращує травлення та запобігає скупченню токсинів у печінці. Ця рослина швидше сприяє їх виведенню з організму, а також сприяє виробленню жовчі та оптимізації роботи печінки.
Розторопшу ви легко зможете купити в аптеках. Зазвичай вона продається в капсулах або пакетиках для заварювання чаю.
9. Зелені листові овочі
У вашому раціоні обов’язково повинні бути присутні овочі сімейства хрестоцвітих, це броколі, цвітна капуста та ін.
- Крес-салат
- Рукола
- Шпинат
- Огородний цикорій (салат)
- Редис
- Петрушка
- Ендівій (цикорій)
Взагалі ця сама «гіркота» є головною ознакою того, що продукт має корисні для печінки властивості. Такий смак свідчить про наявність фітонутрієнтів, які допомагають виводити з організму токсини та інші шкідливі речовини.
Крім того, вони допомагають контролювати рівень холестерину, засвоювати жири, підтримувати гормональний баланс в організмі та очищати кров. Просто фантастика, чи не так?
10. А як щодо півгодинної прогулянки?
Навіть не сумнівайтесь. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі оптимізують усі основні функції нашого тіла. Кров насичується киснем, серцю стає легше працювати, жири та токсини виводяться з організму природним чином.
Це ж так просто: трохи напружити свої м’язи, прискорити пульс і трохи спітніти. Але насправді звичайна півгодинна прогулянка зробить набагато більше, ніж ми думаємо, і для здоров’я печінки в тому числі.
