Краса — це не результат генетичної лотереї чи дорогих процедур, а щоденна турбота про себе: маленькі, але дієві звички, які працюють як інвестиції у вашу привабливість, пише Pixelinform.
Ми зібрали 100 простих правил, які допоможуть вам покращити стан шкіри, волосся та тіла, зберегти молодість і підвищити впевненість, адже справжня краса починається з внутрішнього комфорту.
Забудьте про екстремальні поради на кшталт «прокидайтеся о 5 ранку» або «відмовтеся від цукру назавжди». Лише реальні, здійсненні кроки, які можна впровадити вже сьогодні.
- Використовуйте SPF! Мінімум 50 — без цього ваша шкіра ніколи не матиме молодого вигляду. Оновлюйте крем за потреби.
- Не ходіть у солярій! Це зневоднює та старить шкіру, підвищує ризик раку і давно не є модним.
- Дотримуйтесь адекватного питного режиму — 30 мл на 1 кг маси тіла, щоб уникнути дефіциту вологи.
- Намагайтеся лягати спати не пізніше 22:00.
- Забезпечте собі повноцінний сон тривалістю 7-9 годин.
- Завжди знімайте макіяж перед сном за будь-яких умов.
- Використовуйте атласні наволочки, щоб уникнути заломів на обличчі та зберегти волосся блискучим.
- Щодня робіть масаж обличчя 3-10 хвилин (гуаша — раз на тиждень, пінний масаж — щодня).
- Щодня приділяйте 5-10 хвилин розтяжці, щоб розслабити м’язи та уникнути зажимів.
- Практикуйте дихання діафрагмою (покладіть долоні на ребра і дихайте так, щоб відчувати їх розширення).
- Вживайте клітковину для красивої шкіри та здорового кишківника — овочеві салати мають бути у вашому раціоні завжди.
- Зелень! Багато зелені щодня для збереження молодості шкіри.
- Три будь-які тренування на тиждень: обирайте активність до душі (біг, йога, пілатес, силові).
- Робіть вправи для шиї та постави: шукайте групові заняття, індивідуальні тренування або ролики в інтернеті.
- «Золотий стандарт» б’юті-рутини: очищення-тонізація-зволоження.
- Очищуйте пензлі та спонжі для макіяжу щонайменше раз на тиждень.
- Регулярно проводьте ревізію в косметичці: протерміновані, брудні, розбиті засоби — на смітник.
- Банально, але мийте руки! Не раз на день, а після кожного контакту з потенційно брудними поверхнями.
- Використовуйте SPF не лише для обличчя, а й для рук та шиї.
- Щодня наносьте зволожувальний крем для рук та олійку для кутикули.
- Після 21 року використовуйте ретинол — він бореться із запаленнями та сповільнює старіння.
- У денному догляді використовуйте гіалуронову кислоту.
- Не торкайтеся обличчя без потреби.
- Не тисніть прищі! Навіть якщо дуже хочеться.
- Не прикладайте лід до шкіри обличчя, особливо навколо очей.
- Від набряків на обличчі використовуйте тепло — віджатий рушник, змочений у гарячій воді.
- Вітамін С освітлює пігментні плями, але не використовуйте його в один день з ретинолом.
- Гігієну обличчя та ротової порожнини проводьте двічі на день.
- Фейсфітнес може «зістарити» ваше обличчя майже так само швидко, як і сонце, тому не варто ним зловживати.
- Краще не користуватися парфумами зовсім, ніж використовувати їх надмірно.
- Не використовуйте плойку та випрямляч на вологому волоссі.
- Використовуйте для сну атласну шапочку, щоб волосся не плуталося та не електризувалося.
- Якщо з’явився прищик, замість патча можна точково нанести медичний клей БФ-6.
- Краплі для носа допоможуть терміново прибрати почервоніння від акне.
- Додавайте в салат насіння чіа для чистої шкіри та густого волосся.
- Щоб прибрати жирний блиск, скористайтеся дитячою присипкою (не підходить для зневодненої шкіри).
- Якщо у вас жовті зуби, можливо, проблема не в емалі — перевірте жовчний міхур.
- Якщо збризнути парфумами гребінець і розчесати вологе волосся, шлейф збережеться на кілька днів (не наносьте на корені).
- Коли миєте голову, промивайте і гребінці.
- Замість махрових рушників для обличчя — паперові.
- Якщо у вас акне — міняйте наволочки якомога частіше.
- Змивайте доглядові засоби для волосся лише прохолодною водою.
- Щоб тіні не скочувалися — нанесіть на повіки трохи роликового дезодоранту і розподіліть пальцем.
- Окуляри дуже зручно протирати матуючими серветками.
- Від набряків на обличчі надягніть на вушні раковини маленькі силіконові гумки на 15 хвилин.
- Раз на рік здавайте аналізи, особливо на гормони щитоподібної залози.
- Якщо на туш нанести прозорий гель для брів, вона не буде відбиватися.
- Кондиціонер та бальзам для волосся можна використовувати як засіб для гоління.
- Відвар ромашки можна використовувати як тонік при проблемній шкірі.
- Очистити спонж від тонального крему можна антибактеріальним милом.
- Використовуйте косметичну глину для обличчя 1 раз на тиждень для звуження пор.
- Ензимну пудру для очищення пор 1 раз на тиждень на вологу шкіру.
- Пілінг-скатку на суху шкіру 1 раз на тиждень, щоб прибрати ороговілий шар шкіри.
- Кокосова олія допомагає від посічених кінчиків.
- Якщо додати в бальзам для волосся засіб для кератину, волосся буде ідеальним.
- Одна чайна ложка яблучного оцту на склянку води зранку зменшить набряки.
- Міцелярна вода чудово очистить шкіру, якщо ви випадково забруднили її фарбою під час фарбування волосся.
- Якщо закінчився гель для брів, чудово підійде гель для волосся.
- Змінюйте засоби для догляду влітку: прибирайте кислоти та жирні креми.
- Влітку протягом дня використовуйте гідролат у вигляді спрею.
- Наносьте тонік на шию та кисті рук, а не лише на обличчя.
- Для сухої шкіри використовуйте не розсипчасту, а кремову косметику.
- Щойно зайшли додому, мийте руки і змивайте косметику, не чекайте ночі.
- Для об’єму вій після першого шару туші можна припудрити їх і нанести другий шар.
- Раз на тиждень під час чищення м’ятною зубною пастою пройдіться щіткою по губах — це покращить кровообіг.
- Після душу на вологу шкіру нанесіть крем із додаванням краплі дитячої олійки.
- Змащуйте руки кремом після кожного миття посуду.
- Якщо у вас заплановано важливий захід, за тиждень до нього нанесіть на обличчя пілінг.
- Щодня користуйтеся іригатором для зубів.
- Не використовуйте для обличчя косметику зі спиртом.
- Під час відвідування лазні чи сауни нанесіть на волосся маску, так вона проникне глибше.
- Якщо любите ходити з розпущеним волоссям, вдома заплітайте його в косу, щоб зменшити навантаження.
- Не використовуйте глину та пілінг на шкірі навколо очей і губ.
- Не розпарюйте обличчя, так ви лише розширюєте пори та травмуєте капіляри.
- Якщо додати у ванну склянку молока, шкіра буде дуже м’якою.
- Для проблемної шкіри замість тоніка можна використовувати відвар лаврового листа.
- Ампула з аскорбіновою кислотою на обличчя спрацює як більшість засобів з вітаміном С, але значно дешевше.
- Дарсонваль по глині раз на тиждень допоможе від прищів.
- Дарсонваль щодня для волосся робить його пишнішим і позбавляє мігрені.
- Кава — прекрасний скраб для тіла.
- Не використовуйте жодних скрабів для обличчя!
- Ніколи не вмивайте обличчя милом, особливо дігтярним чи господарським.
- Під час сушіння волосся феном спрямовуйте потік повітря від коренів до кінчиків.
- Під час сушіння феном використовуйте лише «теплий» режим, а не «гарячий».
- Не ходіть у спортзал з макіяжем.
- Не торкайтеся обличчя руками у спортзалі та не притуляйтеся до тренажерів.
- Бронзер візуально старить шкіру.
- Коли наносите крем на руки, не забувайте про лікті.
- Якщо потрібно замаскувати прищик, використовуйте коректор.
- Ніколи не користуйтеся чужою косметикою.
- Не тримайте рушник на волоссі довше 10 хвилин.
- Не розчісуйте мокре волосся, лише ледь вологе.
- Якщо вам не подобається липкість SPF крему — використовуйте спонж для нанесення.
- Змочуйте спонж водою перед використанням.
- Якщо закінчився тонік, вмийтеся негазованою мінеральною водою.
- Не мажте прищі зубною пастою.
- Не закріплюйте макіяж лаком для волосся. Використовуйте лише спеціальні фіксатори.
- Від прищів точково нанесіть олію чайного дерева.
- Не матуйте обличчя дезодорантом: він блокує потові залози, але не виділення шкірного сала.
- Пам’ятайте: щоб поради працювали, їх потрібно виконувати, а не лише зберігати у закладках.
