Деякі дієтологи вважають, що якщо дотримуватися правильного режиму харчування, можна схуднути без виснажливих дієт і тривалих тренувань. Виявляється, досить вживати більше фруктів – особливо необхідно звернути увагу на грейпфрут та ананас.
Ананас містить фермент бромелайн, який покращує травлення та сприяє кращому розщепленню жирів та білків. Важливо розуміти, що від одного ананасу всі жири не розщепляться, але цей фрукт справді знижує утворення жирової тканини та зменшує кількість жирів.
На що ще потрібно звернути увагу
Грейпфрут також допомагає боротися із зайвою вагою. Він нормалізує рівень інсуліну та зміцнює імунітет. Але щоб досягти необхідного ефекту, його потрібно їсти із гіркими плівками.
У його складі міститься біофлавоноїд нарингін, який бере участь у нормалізації стану кишкової флори.
Також схуднути можуть допомогти деякі прянощі, наприклад, кориця дозволяє розігнати обмін речовин і допомагає впоратися з потягом до солодкого.
