25-річна Сара Локетт із Вашингтона не особливо переживала через те, що важить більше за центнер — доти, доки з нею не стався неприємний конфуз, причому прямо на очах у маленького сина. Після цього вона вирішила зайнятися своїм здоров’ям і схуднути, щоправда, цей шлях виявився непростим.
Треба щось міняти
Сара почала сильно гладшати ще під час вагітності – у неї діагностували гестаційний діабет. Але й після пологів дівчина не відмовляла собі ні в чому і наїдала на день до 3 тисяч кілокалорій.
— Я їла що хотіла протягом дня — починала з бутербродів чи бургерів на сніданок, продовжувала нагетсами, запиваючи все це газуванням, а на вечерю із задоволенням знищувала величезну порцію смаженої курки з макаронами та сиром. А ще я постійно чимось перекушувала, розповіла Сара Локетт виданню New York Post.
Якось молода мама вирушила з 2-річним сином на прогулянку на найближчий дитячий майданчик. Якоїсь миті малюк побоявся один спускатися з гірки-труби і попросив маму скласти йому компанію. Сара залізла на саму вершину, але під час спуску на повороті застрягла і не змогла вибратися з «пастки» самостійно.
— Це було дуже принизливо, все відбувалося на очах у сина, — згадує дівчина. — Мені довелося кликати на допомогу чоловіка, бо сама я ніяк не могла впоратися. Він витяг мене, і цей момент запам’ятався на все життя. Я зрозуміла – треба щось міняти.
Допомогла операція
Спочатку Сара вирішила спробувати скинути вагу своїми силами. Вона скоротила раціон, почала більше рухатися, але результату не було зовсім – вага не хотла йти. Крім того, дівчині поставили діагноз СПКЯ (синдром полікістозних яєчників). Лікарі запропонували Сарі зменшити шлунок хірургічним шляхом.
Після баріатричної операції Сара довго відновлювалася. Спочатку їй не можна було їсти тверду їжу, потім вона довго підбирала відповідний для неї раціон.
— Але найголовніше — вага почала йти, і це було дуже обнадійливо, — згадує Сара. — За кілька місяців після операції я стала активно займатися спортом.
У результаті завдяки операції, тренуванням та збалансованому харчуванню дівчина скинула більше 60 кг.
Новий раціон Сари
- Сніданок – яєчні білки зі шпинатом та помідорами.
- Обід – рис, тушковані овочі та котлета з індички.
- Вечеря – курка або креветки, загорнуті в листя салату.
— Я нарешті живу так, як мені подобається, і почуваюся краще, ніж будь-коли. Я можу бігати та грати з дитиною в парку. І мені зовсім не треба турбуватися, що я знову ганебно застрягну у дитячій гірці, — каже молода мама.
