До процесу схуднення не варто ставитися зневажливо та поблажливо, оскільки від правильності обраної методики залежатиме наш результат. В першу чергу потрібно позбутися стереотипів, що заважають.
У чому вони
Якщо ходити до тренажерної зали, то можна їсти, скільки хочеш
Якщо дотримуватися цього “правила”, то можна стати ще більшим: під шаром жиру у вас почнуть формуватися м’язи, але фігура від цього кращою не стане.
Харчування є одним із найважливіших факторів схуднення. Походи до зали не “скасовують” необхідність обмежень у їжі.
Схуднення завжди пов’язане з голодом
Ера “голодних” дієт давно залишилася в минулому: їх більше не рекомендує жоден шановний фахівець. Як правило, нутриціологи складають низькокалорійні плани харчування на час схуднення. Але це не означає, що ви постійно стикатиметеся з голодом.
Вгамувати його допоможуть корисні продукти, які допомагають боротися з вагою.
Через схуднення всі погано виглядають
Деякі вважають, що із зайвою вагою виглядають молодшими, оскільки на їхніх обличчях менш помітні зморшки. Це не так. Повна людина завжди виглядає старшою за свої роки.
Так, у якийсь період часу ви справді можете виглядати гірше. Але це справедливо лише в тому випадку, якщо ви не склали грамотного плану харчування.
