Незважаючи на те, що вживання кави має певні переваги – вона може знизити ризик хронічних захворювань, підвищити ефективність тренувань і допомогти вам схуднути, занадто велика кількість цього напою може зашкодити вашому організму. Видання Eat this, not that розповіло, кому слід негайно перестати пити каву.
- Людям із високим кров’яним тиском. Кофеїн підвищує тиск, тому людям із гіпертонією може стати від нього погано.
- Ви відчуваєте кислотний рефлюкс. Це стан, у якому кислота зі шлунка закидається у стравохід. Кофеїн розслаблює нижній сфінктер стравоходу і сприяє цьому.
- Ви погано спите. Якщо не вдається повністю відмовитися від звички пити каву, можна просто робити це в ранній час і скоротити розмір порції.
- У вас тривожний розлад. Через високий вміст кофеїну вживання занадто великої кількості кави може посилити симптоми тривоги, включаючи прискорене серцебиття, тремтіння, головний біль і безсоння.
- Ви зазнаєте «ломки» без кави. Ви можете відчувати головний біль, підвищену стомлюваність, пригнічений настрій або навіть грипоподібні симптоми, якщо пропускаєте чашку кави. Це означає, що настав час зав’язувати з цим напоєм.
- Ви набираєте вагу. Вживання кави викликає відчуття ситості, яке змушує вас пропускати прийом їжі або перекушування. Але коли ви все-таки добираєтеся до їжі, то ви вже голодні і можете переїсти.
- У вас є нерегулярні місячні. Це пов’язано навіть з недоїданням, яке теж може виникнути при вживанні кави.
