Наближається зима, і у багатьох з нас вона асоціюється з чудовим запахом апельсинів, яких цього сезону вдосталь.
Апельсини не ростуть у нашій країні, їх привозяться з теплих країн, де зима – це час, коли вони дозрівають природним шляхом. Тому вони містять дуже багато вітамінів і мінералів, що є вагомим приводом зробити апельсини регулярно присутнім на столі продуктом.
Чому взимку важливо їсти апельсини щодня?
Апельсини контролюють рівень холестерину
Апельсини багаті на клітковину та антиоксиданти, які є ефективним засобом для зниження рівня холестерину, збереження еластичності кровоносних судин та нормалізації артеріального тиску.
Все це сприяє поліпшенню роботи судин та серця та захищає від закупорки та звуження артерій.
Апельсини корисні проти раку
Оскільки апельсини багаті на антиоксиданти і вітамін С, це робить їх дуже хорошим помічником у боротьбі з раком. Апельсини є чудовим способом знизити ризик злоякісних змін у клітинах та тканинах.
Апельсини мають протизапальні властивості.
Завдяки багатій наявності антиоксидантів, вітамінів та мінералів апельсини зменшують загальне запалення в тканинах, що не тільки знижує ризик хронічних захворювань та раку, а й сприяє захисту від інфекцій та вірусів.
Апельсини насичені вітаміном С, що є важливим та цінним для функцій імунної системи, оскільки він бере участь у виробленні лейкоцитів та інших імунних клітин.
Апельсини роблять шкіру та волосся здоровим
Знову ж таки, через величезну кількість вітаміну С та антиоксидантів апельсини також корисні для шкіри та волосся.
Вітамін С — головний учасник синтезу та засвоєння колагену, який покращує структуру шкіри, уповільнює старіння, робить волосся живим та блискучим.
Апельсини корисні для очей
Апельсини покращують зір. Вони дуже багаті на вітамін А, що надає їм характерний помаранчевий колір.
Вітамін А – потужний антиоксидант, безпосередньо пов’язаний зі здоров’ям очей. Він зменшує запалення у структурах ока та зменшує їх дегенерацію.
Апельсини корисні для печінки
Знову ж таки, вміст в апельсинах вітаміну А сприяє захисту печінки від ушкоджень, стимулює її функції, виведення токсинів, підтримує синтез клітин печінки та ферментів. Він також зменшує запалення, що захищає від хвороб печінки.
Апельсини також корисні для нирок
Апельсини – багате джерело води та клітковини, що полегшує роботу нирок, стимулює утворення сечі, виведення токсинів та знижує ризик захворювань нирок та інфекцій.
