Наш організм переважно складається із води. Вода – це основа життя і міра всього сущого. Нестача води призводить до зневоднення, погіршення роботи багатьох органів та передчасного старіння.
У зв’язку з цим обов’язок кожної людини полягає в тому, щоб підтримувати водний баланс в організмі на належному рівні. Твердження, що щодня людина має випивати достатню кількість рідини, чули всі. На думку лікарів та дієтологів, середньодобова норма для дорослої людини становить 1,5–2 літри води. Слід зазначити, що йдеться саме про воду, а не про інші напої.
Ми вирішили розібратися в ситуації, розвіяти сумніви та розповісти вам, чому справді слід починати день зі склянки чистої питної води.
- Вода запускає обмінні процеси в організмі
Склянка води натщесерце допомагає прокинутися і запускає всі обмінні процеси. Це позитивно діє на здоров’я всього організму людини. Як правило, їсти можна через 20-30 хвилин після склянки води. Це просте правило і водночас дуже корисна звичка значно покращить ваше самопочуття.
- Вода покращує роботу шлунково-кишкового тракту
Вода натщесерце особливо корисна для роботи шлунково-кишкового тракту. Травна система працює набагато краще, а отже, метаболізм пришвидшується. Стінки кишечника після склянки води вранці очищаються від шлаків та токсинів, які осідають на його стінках за ніч. Крім того, поживні речовини починають краще всмоктуватися.
- Вода покращує стан шкіри
Тьмяна, зів’яла шкіра та акне заважають вам жити повноцінним та щасливим життям? Грамотний питний режим допомагає очистити шкіру та повернути їй внутрішнє сяйво та блиск. Пов’язано це з тим, що пори очищаються і насичуються вологою зсередини, повертаючи матовість до шкіри.
- Вода очищує організм
Вода ефективно очищає організм від шлаків та токсинів. Саме тому так важливо дотримуватися питного режиму. Це знижує ризик виникнення різних захворювань та запалень, адже шлаки та токсини є сприятливим середовищем для їх розвитку.
- Вода сприяє схуднення
Сама собою вода не сприяє втраті зайвих кілограмів. Однак її корисні властивості прискорюють та стимулюють процеси жироспалювання. За це відповідає налагоджена робота травної системи та обмінні процеси. Тому якщо ви хочете схуднути, то не нехтуйте цією порадою та випивайте достатню кількість води.
- Вода лікує від низки захворювань
Вода має на організм не тільки загальнозміцнюючий ефект. Вона допомагає лікувати низку захворювань. Серед них головний біль, дисбактеріоз кишечника, хвороби нирок та горла, артрит, астма, лейкемія, коліт, запори та стенокардія. Достатнє вживання води допомагає жінкам нормалізувати менструальний цикл.
- Вода заспокоює нервову систему
Вода позитивно позначається на роботі нервової системи. Вона знімає стрес, напругу та симптоми хронічної втоми. Грамотний питний режим заряджає організм бадьорістю та енергією, які так необхідні людині для нормальної життєдіяльності.
- Вода покращує кровоносну систему
Ще одна позитивна властивість склянки води натще – це сприятливий вплив на кровоносну систему. Вона прискорює процес відновлення клітин. У результаті кров починає циркулювати організмом набагато швидше, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин і нормалізації загального самопочуття організму.
- Вода омолоджує організм
Як ви вже встигли переконатися, вода має цілу низку корисних властивостей. Однак є ще одна важлива якість, про яку обов’язково варто згадати. Вода омолоджує організм. Якщо підтримувати водний баланс на належному рівні, то органи функціонують правильно, а зовнішній вигляд тішить око оточуючих.
- Вода зміцнює імунітет
Таким чином, вода значною мірою зміцнює імунітет людини. Грамотний питний режим і достатня кількість споживаної рідини здатні створити з організмом дива і стати перешкодою для виникнення та розвитку захворювань.
Привчити себе до такої здорової звички нелегко, але це того варте. Якщо у вас проблеми з самовихованням, то скачайте на свій мобільний телефон додаток, який нагадуватиме вам про те, що настав час випити наступну склянку води.
