До складу лляної олії входять жирні кислоти, а також макро- та мікроелементи. І якщо ви не любите рибу, то отримати омега-3 ви зможете і з цієї олії.
Зазвичай лляну олію рекомендують вживати на голодний шлунок. Зокрема одну-дві столові ложки за 20-30 хвилин до першого прийому їжі за день.
Ось чим ще корисна для організму лляна олія.
- Допомога у схудненні. Все це можливо за рахунок олеїнової кислоти омега-9, лінолевої кислоти омега-6, альфа-ліноленової кислоти омега-3.
- Захист від хвороб серця та судин. Відомо, що лляна олія допомагає знизити рівень холестерину, привести в норму тиск, покращити здоров’я та еластичність кров’яних судин.
- Підтримка жіночого здоров’я. До складу лляної олії входить лігнін. Він приводить у норму гормональне тло. Також жінки в результаті легше переносять менопаузу та біль під час менструації.
- Підтримання краси та молодості. Завдяки лляній олії можна нормалізувати роботу сальних залоз. Маски, приготовані на основі цієї олії, мають на організм захисну, омолоджуючу, антибактеріальну дію. Крім того, лляна олія корисна для брів та вій.
