Практично кожна людина хоча б кілька разів у житті була змушена відмовлятися від повноцінного сну через ті чи інші об’єктивні причини. Якщо таке відбувається дуже рідко, то про сильний деструктивний вплив на організм говорити не доводиться.
Якщо ж ви на регулярній основі позбавляєте себе можливості нормально відпочити, це має свої наслідки.
До чого варто бути готовими
Хвороби серця
Не всі знають про те, що регулярне недосипання є однією з домінуючих причин виникнення проблем із серцево-судинною системою.
Особливо це актуально для людей, які через робочі обов’язки змушені не спати в нічний час. У таких випадках ризик захворювань стає набагато вищим.
Діабет
Не повноцінний сон може призводити до стрибків цукру в крові. Якщо недосипання має хронічний характер, то можна “заробити” діабет.
Зайва вага
Не всі знають, що недосипання сприяє порушенням гормонального фону. Варто відзначити, що високий ризик вироблення греліну, який стає причиною переїдання.
