Заняття спортом можуть покращити ваше психічне здоров’я, але не всі вправи однаково впливають на мозок. Вчені дізналися всі нюанси, вивчивши дані з фітнес-трекерів.
Дослідники попросили 113 користувачів Fitbit виконати серію тестів пам’яті, відповісти на кілька питань про їхнє психічне здоров’я та поділитися даними про свою фізичну активність за попередній рік. Вчені очікували, що у більш активних людей краща пам’ять і психічне здоров’я, але результати виявилися складнішими.
Люди, які, як правило, тренувалися з низькою інтенсивністю, краще справлялися з деякими завданнями на згадку, тоді як ті, хто тренувався з високою інтенсивністю, краще справлялися з іншими завданнями на згадку. Учасники, які були активнішими, також повідомляли про більш високий рівень стресу, тоді як люди, які регулярно тренувалися з меншою інтенсивністю, демонстрували нижчі показники тривоги та депресії.
Вчені опублікували всі дані та код на Github для всіх, хто хоче вивчити їх.
