Багато хто забуває про те, що прості та доступні продукти в ряді випадків виявляються кориснішими, ніж популярні та актуальні. Тому варто регулярно включати до свого раціону гречку. Ця базова крупа неймовірно впливає на організм.
У чому користь гречки
Мінерали
Рідко можна знайти продукт, який буде такий багатий на мінерали в доступній формі. Тому гречку можна віднести до продуктів, здатних насправді позитивно вплинути на організм.
У складі крупи можна знайти мідь, магній, фосфор і навіть залізо.
Рослинний білок непоганої якості
Якщо ви займаєтеся спортом, не ігноруйте будь-які джерела білка. Відмінним варіантом стане гречка. На сто грамів крупи припадає понад 12 г протеїну.
Вважається, що цей білок чудово засвоюється.
Фігура
Якщо ви стежите за об’ємами свого тіла, то також включіть гречку до раціону. Вона дозволить налагодити метаболізм, відновити сольовий баланс, вивести надлишок рідини з організму, знизити показники цукру.
Також вважається, що гречка позитивно впливає і на ліпідний обмін.
