Взимку багато хто стикається з набором зайвих кілограмів. У результаті виникає закономірне бажання позбутися їх до початку пляжного сезону. Якщо хочеться досягти відмінного результату і отримати відмінну фігуру на початок літа, слід дотримуватися кількох простих правил.
Необхідна фізична активність, щоб витрачати більше калорій. Потрібно відновити режим сну після свят.
Медики розповідають, що важливо повернутися до звичного раціону харчування. Ідеальним варіантом спочатку стане чотириразове харчування.
Потрібно звернути увагу на білкову їжу, яка є чудовим варіантом при схудненні. Справа в тому, що такі продукти містять менше калорій, але при цьому надовго зберігають відчуття ситості.
Можна включити в меню рибу, телятину, індичку чи курку.
Також організму потрібна клітковина. Важливо дотримуватися водного балансу.
Крім цього, якщо хочеться схуднути, необхідно підвищити фізичну активність і зменшити кількість споживаних калорій.
