У тому, що восени та взимку мерзнуть ноги ночами, на перший погляд, немає нічого незвичайного. У квартирі стає холодніше, опалення не завжди рятує від заморозків. Однак варто насторожитися, якщо ви щільно закуталися в ковдру, вже давно зігрілися, а ось ноги ще залишаються крижаними. Деякі змушені навіть спати у вовняних шкарпетках, щоб відчувати тепло та комфорт.
Однією з найпоширеніших причин цього неприємного симптому є дефіцит вітаміну В12. Справа в тому, що він – найважливіша поживна речовина, яка необхідна для правильної роботи нервової системи. При його нестачі може постраждати мієлінова оболонка, яка оточує та захищає нерви. Отже, у людини починаються проблеми із терморегуляцією. Особливо гостро це відчувається ночами – саме в цей час температура тіла трохи знижується, зігрітися стає важче.
– Оскільки температура вночі знижується, ваші периферичні нерви починають сильніше реагувати на дефіцит. Ноги мерзнуть, з’являється ще один неприємний симптом –людина відчуває поколювання чи печіння у стопах. Ваш серцевий ритм також уповільнюється, коли ви спите, кровообіг стає не таким швидким, а отже, хворобливі відчуття загострюються, — цитує видання Express експертів Американського центру профілактики ампутацій
Інші ознаки дефіциту вітаміну В12:
- задишка;
- слабкість;
- постійні головні болі;
- бліда шкіра;
- прискорене серцебиття;
- шум у вухах (тіннітус);
- відсутність апетиту та втрата ваги.
Чим небезпечний дефіцит
Основний запас вітаміну В12 зберігається у печінці. Важливим є той факт, що він бере участь у засвоєнні заліза в ШКТ і його дефіцит сприяє розвитку залізодефіциту та залізодефіцитної анемії, розповідав експерт. Прийом препаратів заліза у разі не допоможе — потрібно заповнювати дефіцит В12. Його нестача, як і фолієвої кислоти, можуть призвести до гіпергомоцистеїнемії, яка у свою чергу створює ризики тромбоемболічних ускладнень.
Важлива деталь: обмін вітаміну В12 в організмі відбувається дуже повільно, тому перші симптоми дефіциту можуть проявитися лише за кілька років. Тому якщо ви стали відчувати дивні поколювання в ногах, печіння, запаморочення, задишку, обов’язково запишіться на прийом до лікаря. Він допоможе з’ясувати, чи винен у цьому дефіцит В12 або інша патологія.
