Із віком в організмі відбуваються зміни. У результаті підтримувати струнку фігуру стає складніше. Тому слід дотримуватися правильного харчування, щоб потім не стикатися із зайвими кілограмами та проблемами зі здоров’ям.
При цьому мало просто відмовитися від солодкої чи жирної їжі. Треба включити у раціон продукти, які позитивно впливають обмін речовин. Докладніше про те, що саме треба додати у своє меню, розповіла дієтолог Кетрін Джервасіо, пише She Finds.
Насамперед лікар наголосила на важливості листової зелені, яка є джерелом вітамінів та корисних елементів, зміцнює кістки, а також допомагає жінкам після 40 років підтримувати здоров’я.
Також важливо не забувати їсти рибу.
Порекомендувала фахівець включити до раціону лосось. У такому продукті багато корисних жирних кислот, які добре впливають на обмін речовин, зменшують запалення.
Крім цього, треба їсти ягоди. Журавлина, чорниця і малина не лише насичують організм корисними елементами, а й роблять талію тоншою.
