Жирові відкладення на животі та боках можуть виникати з різних причин, але це не означає, що їх не можна позбутися.
Один з ефективних способів боротьби з цією проблемою — масаж живота, який можна робити самостійно вдома. Нижче представлені п’ять найкращих методик, які допоможуть вам зробити живіт більш підтягнутим і струнким.
1. Класичний масаж
Традиційний класичний масаж складається з погладжувань, розтирань, щипків, натискання і вібрацій. Ці рухи виконуються долонями та пальцями рук по напрямку масажних ліній. Він допомагає стимулювати кровообіг, покращує стан шкіри та сприяє розщепленню жиру.
2. Щипковий масаж
Щипковий масаж передбачає захоплення та щипання шкіри. Це розігріває тканини, стимулює кровообіг і нормалізує обмінні процеси. Використання кремів або масел під час процедури забезпечує додатковий догляд за шкірою, роблячи її більш еластичною.
3. Масаж з використанням банок
Для цього виду масажу потрібні спеціальні силіконові баночки, які можна придбати в аптеці. Процедура триває приблизно 20 хвилин. Баночний масаж покращує кровообіг і стимулює розщеплення жирових відкладень, проте при неправильному використанні можуть з’явитися гематоми або синці.
4. Точковий масаж
Точковий масаж базується на принципах акупунктури, де певні точки на тілі стимулюються за допомогою тиску або спеціальних інструментів. Це допомагає активізувати обмін речовин, пришвидшити процес розщеплення жиру та покращити загальний стан організму.
5. Лімфодренажний масаж
Цей метод підходить тим, у кого проблеми з фігурою виникають через набряки. Лімфодренажний масаж покращує циркуляцію лімфи, знімає набряки та робить живіт більш підтягнутим. Він допомагає вивести зайву рідину з організму та покращує контури тіла.
Кожна з цих методик може допомогти вам досягти бажаного результату. Ви можете вибрати одну або чергувати кілька варіантів для максимального ефекту.
Читайте також: Медики розповіли, як доглядати за шкірою навколо очей та повік
