Влітку ніхто не може поскаржитися на мізерний раціон, оскільки ринки та магазини рясніють різноманітністю вибору. Цю можливість не можна упускати: за літній час можна суттєво відновити організм.
Які 10 продуктів варто включити до раціону
Кабачки
Цей продукт користується великою популярністю, оскільки існує безліч способів приготування овочів. Кабачки цінуються збалансованим складом. Якщо вживати їх на регулярній основі, то можна позбутися набряків і в цілому покращити роботу організму.
Кавун
Багато хто знає про те, що це прекрасний засіб для чищення для організму: кавун здатний виводити всі шкідливі сполуки. Але захоплюватися вживанням кавуна не варто: продукт не можна вживати у великій кількості. Продукт не тільки очистить організм від токсичних речовин, а й допоможе відновити роботу серця та судин.
Диня
Незважаючи на прекрасний солодкий смак, багато хто використовує диню як основу для літнього схуднення. Склад продукту вкрай багатий, а також має низькі показники енергетичної цінності. Також диня відновлює організм та захищає від розвитку хронічних недуг.
Черешня
Не важко збагатити свій раціон достатньою кількістю черешні, адже ягода є одним із найсмачніших продуктів літа. Черешня в першу чергу цінується як чудовий засіб для поліпшення роботи шлунка.
Полуниця
Якщо ви мрієте про міцну імунну систему, сяючу молоду шкіру і хороше самопочуття, то влітку не варто відмовлятися від порції полуниці. Ягода не тільки виявляє вище зазначені дії, але й захищає будь-яку людину від розвитку вікових захворювань.
Смородина
Вважається, що ця ягода є найкращим джерелом вітаміну С і з цим важко посперечатися. Тому влітку не варто відмовляти собі у задоволенні насолодитися порцією корисної ягоди. Експерти відзначають, що у смородини високий рівень ефективності в питаннях очищення організму на найглибшому рівні.
Лисички
Цей літній вид лісових грибів теж можна назвати одним із найбільш популярних за свій чудовий смак та простоту у приготуванні. Продукт має протизапальну дію і перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. До речі, мало хто знає про те, що вживання лисичок є ефективною терапією у боротьбі з паразитами.
Помідори
Цінний овоч корисний для довголіття, оскільки перешкоджає розвитку різних форм раку та захищає від серцево-судинних захворювань. Для необхідного ефекту помідори варто вживати щодня.
Огірки
Прекрасний овоч для того, щоб не втрачати життєвий тонус, що особливо важливо у спеку. Огірки також мають прекрасний омолоджуючий ефект. Не варто забувати також про те, що огірки допоможуть скинути вагу в умовах скорочення калорійності раціону.
Малина
Ягода багатьом відома своєю здатністю буквально заново вибудовувати ослаблений імунітет та надавати допомогу у боротьбі із застудою. Як виявилось, малина ще здатна захищати від онкології.
