Рівень інтелекту та кмітливість людини залежать від кількох факторів. Важливе значення має як читання книжок, так і раціон харчування.
Виявляється, є продукти, які, можна сказати, роблять людину розумнішою. Справа в тому, що в такій їжі містяться корисні жири, вітаміни, флавоноїди та інші сполуки, які позитивно впливають на роботу головного мозку. Поліпшується кровообіг, зростає виробництво нейромедіаторів. У результаті людині стає простіше засвоювати нову інформацію та аналізувати її.
Які продукти корисні для мозку
Якщо людина хоче стати більш кмітливою і запобігти появі проблем з пам’яттю, їй потрібно включити до свого раціону таку їжу:
- горіхи (насамперед – волоські та мигдаль);
- лосось;
- темний шоколад;
- яйця;
- оливкова олія.
Так, всі ці продукти корисні для мозку, але переборщувати з ними все ж таки не варто. Потрібно пам’ятати, що така їжа відрізняється досить високою калорійністю.
Втім, помірне вживання горіхів, олії, шоколаду та жирних сортів риби не призведе до жодних поганих наслідків. Скоріше навпаки.
