Якщо хочеться залишатися струнким і здоровим, то до раціону потрібно включити мигдаль.
Як зазначають фахівці, мигдаль – джерело незамінних амінокислот, вітамінів, білків.
Цей горіх корисний для профілактики розвитку хвороб серця та судин, допомагає знижувати рівень холестерину та цукру в крові, покращує тиск та стимулює приплив крові до внутрішніх органів.
Крім цього, мигдаль допомагає у боротьбі із зайвими кілограмами, ожирінням. Справа в тому, що в горіху мало вуглеводів, але при цьому мигдаль допомагає надовго зберегти відчуття ситості і не переїдати при цьому.
При цьому важливо не переборщувати з таким продуктом. Якщо забути про це правило, то дуже багато мигдалю може призвести до надлишку жирів, що негативно позначиться на стані здоров’я.
У день рекомендується з’їдати до 10-16 мигдалевих горіхів.
