Багато людей замислюються про те, як можна підвищити продуктивність свого мозку, оскільки в більшості випадків ми не розкриваємо закладений у нас потенціал. Однак для того, щоб поліпшити роботу мозку, спочатку потрібно позбутися факторів, що пригнічують його роботу.
Насамперед варто налагодити режим сну та відпочинку, відмовитися від спиртних напоїв, частіше виходити на вулицю, займатися спортом.
Важливу роль відіграє харчування.
Які продукти знижують інтелектуальну продуктивність
Печиво
Багато хто беруть із собою на роботу саме печиво, оскільки воно смачне, компактне, добре підходить до кави та чаю, а також швидко втамовує голод.
Однак у складі покупного печива можуть утримуватися пальмова олія та маргарин. А ці продукти, як відомо, загалом погано відбиваються на стані організму та негативно впливають на інтелект.
Сосиски
У складі напівфабрикатів немає корисних речовин: у кращому випадку вони просто вгамовують голод, не приносячи організму жодної користі.
У більшості випадків ситуація більш обтяжлива: сосиски та інші м’ясні напівфабрикати знижують продуктивність роботи мозку.
Тому варто замість сосисок вживати корисні натуральні продукти.
Шоколадні цукерки та батончики
Багато хто знає про те, що шоколад позитивно впливає на мозок, покращує його роботу і навіть захищає від деменції. Але йдеться про натуральний темний шоколад.
Якщо ж мова про молочний продукт або різні інші солодощі з добавками, то вони погано впливають на інтелект і наші розумові здібності.
Булочки, пончики та інша випічка
Таку продукцію люди часто звикли брати із собою в офіс для швидкого перекушування. Як виявилося, це дуже поганий вибір. Експерти нагадують, що у складі будь-якої випічки у великій кількості є цукор.
А це погано впливає на мозок та здоров’я.
