Усі мріють якщо не про рельєфний прес, то хоча б просто про плаский живот, тобто без жирових відкладень. Але експерти пропонують розглядати цю проблему докорінно, а не лише як наслідок неправильного харчування чи малорухливого способу життя.
Фахівці пропонують розглядати проблему у комплексі. Тобто фігура псується через генетику, стрес і недосипання. І це лише небагато з причин.
Неправильне харчування
Головний постачальник жиру для цієї частини тіла – їжа насичена вуглеводами, цукром та трансжирами. Організм просто не встигає спалювати жир при регулярному вживанні таких продуктів, через що утворюються відкладення. Але цей процес можна контролювати.
Генетика
Вплинути на цей процес складно, тому що часом гени сприяють накопиченню жиру і не тільки в животі або при схильності до ожиріння. Від генетики залежить швидкість обмінних процесів та ефективність засвоєння жиру організмом.
Гормони
На накопичення жиру внизу живота впливають і природні гормональні зміни. Приблизно те саме можна спостерігати при прийомі медикаментів.
Хронічний стрес
Високий рівень гормону кортизолу в крові переводить організм у режим виживання, через що сповільнюється метаболізм. Замість того, щоб засвоювати і перетравлювати жири, організм починає їх накопичувати.
Безсоння
Важливо! Проблеми зі сном чи нерегулярний сон сприяють накопиченню зайвої ваги, але експерти називають цей вплив непрямим.
