П’ятниця, 22 Листопада

Сало подобається багатьом гурманам. І нічого дивного: смачний, ніжний та ситний продукт мало кого залишає байдужим. Є люди, котрі настільки полюбили сало, що у них з’являється бажання вживати його щодня.

Але чи можна це робити? Адже продукт є дуже калорійним. Крім того, в ньому міститься багато жиру. Незважаючи на ці моменти, їсти сало щодня можна. Але при цьому треба дотримуватися одного важливого правила.

Про що потрібно пам’ятати при вживанні сала

Не варто забувати, що сало належить до висококалорійних продуктів: у ста грамах – приблизно 800 ккал. Це при цьому, що добова норма кілокалорій на день становить трохи більше ніж 2000 для жінок і близько 2500 для чоловіків.

Крім того, сало – це жирний продукт: на 100 г такої їжі – 90 г жиру.

Незважаючи на ці обставини, щоденне вживання сала допустиме. Але щоб не нашкодити організму, з продуктом не можна переборщувати. Його вживання має бути помірним.

Якщо з’їдати щодня не більше 15-20 г сала (люди з високим рівнем фізичної активності можуть підвищити норму в 1,5-2 рази), то жодних поганих наслідків, швидше за все, не буде.

Навпаки, людина отримає користь: до її організму надійде чимало корисних речовин.

Exit mobile version