Холодний душ – це практика, якою багато людей починають свій день. Але чи дійсно вона корисна для здоров’я? Вчені з Нідерландів провели дослідження, щоб відповісти на це питання.
Дослідження та його результати
У дослідженні взяли участь понад 3000 людей, яких поділили на чотири групи. Усі учасники мали приймати теплий душ щодня, але членам трьох груп було запропоновано завершувати процедуру холодним душем різної тривалості:
- Перша група – 30 секунд під холодним душем.
- Друга група – 60 секунд під холодним душем.
- Третя група – 90 секунд під холодним душем.
- Контрольна група – лише теплий душ без холодної води.
Ця практика тривала протягом місяця, після чого вчені спостерігали за учасниками ще три місяці.
Висновки дослідження
Виявилося, що в групах, де учасники приймали холодний душ, кількість днів, коли вони брали відпустку через хворобу, зменшилася на 29%. Примітно, що тривалість холодного душу (30, 60 або 90 секунд) не мала значного впливу на результат.
Можливі причини ефекту
На даний момент точно не відомо, чому холодний душ допомагає знизити рівень захворюваності. Однак деякі дослідження припускають, що це може бути пов’язано зі зміцненням імунної системи. Холодний душ може стимулювати вироблення білих кров’яних клітин, що допомагають боротися з інфекціями.
Таким чином, хоча точний механізм дії холодного душу на здоров’я залишається незрозумілим, це дослідження показує, що така практика може бути корисною для підтримання гарного самопочуття та зниження частоти захворювань.
