Іноді красива біла посмішка може стати вирішальним аргументом навіть у гарячій суперечці. Вона завжди привертає увагу і дарує впевненість у собі, тому важливо регулярно стежити за здоров’ям порожнини рота. Професійне відбілювання має низку протипоказань, але підтримувати білизну зубів можна і самостійно, включивши до свого раціону деякі продукти.
Яблука
Актуальні та легкодоступні цілий рік яблука не тільки наповнюють організм залізом та іншими корисними елементами, а й позитивно впливають на стан зубів. Яблучна кислота освітлює емаль, а при жуванні фрукта видаляється м’який наліт. До того ж яблука допомагають усунути неприємний запах із рота.
Цитрусові
У м’якоті цитрусових міститься аскорбінова кислота, яка ефективно відбілює зуби. Але не поспішайте викидати шкірку: ефірні олії в цедрі апельсина, лимона, лайма та грейпфрута перешкоджають появі зубного нальоту та вбивають шкідливі бактерії. Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну С цитрусові зміцнюють імунітет.
Полуниця
Яскрава літня ягода крім своєї фотогенічності та солодкого смаку має безліч корисних властивостей. Кислоти у її складі знебарвлює жовті плями на емалі. Полуниця виступає і в ролі антисептика, перешкоджаючи розмноженню бактерій у ротовій порожнині.
Селера
Хрусткі стебла селери – своєрідний скраб для зубів. Вони добре очищають їхню поверхню від нальоту і борються з бактеріями. Багата на вітаміни селера має низьку калорійність, тому її можна вживати навіть при найсуворішій дієті.
Брокколі
Для сліпучої посмішки цей вид капусти просто необхідний. Брокколі допомагає повернути зубам природну білизну та прибирає темні плями на емалі, а також запобігає утворенню карієсу.
Молочні продукти
Тверді сорти сиру, молоко та йогурт є чудовим джерелом кальцію, який підтримує здоров’я порожнини рота та зміцнює зуби та ясна. Натуральний йогурт містить невелику кількість молочної кислоти, яка сприяє дбайливому відбілюванню емалі.
