Всім відомо, що солодощі та борошняні продукти негативно позначаються на стані здоров’я. У результаті підвищується рівень глюкози, що впливає на судини, серце, нирки та зір. Крім цього, є ризик проблем з вагою.
Підвищувати рівень глюкози можуть і несолодкі продукти. Це пшеничний хліб, а також будь-яка випічка із пшеничного борошна. Також шкода буде від картопляного пюре, дрібних макаронів.
Також високий глікемічний індекс, який і призводить до стрибка глюкози, є у кашах швидкого приготування, манці, кускусі, вафлях та чіпсах. Шкідливі й сухофрукти.
Деякі овочі, які прийнято вважати здоровими, також входять до такого списку. Тому додавати в меню їх треба обережно, переборщувати з ними в раціоні не можна. Йдеться в цьому випадку про відварені буряки, моркву і гарбуз.
Людині, яка хоче уникнути проблем зі здоров’ям, треба дотримуватися правильного харчування, стежити за вагою, а також пам’ятати про фізичну активність.
