Дієта людини впливає на те, скільки у неї надалі з’явиться і де саме у неї відкладеться жир. У дослідженні, опублікованому в Nutrients, йдеться про те, що певні десерти, страви, солодощі, які смажать, запікають, готують на грилі, можуть сильно зістарити і пошкодити шкіру. Вплинути на процес старіння, а також схуднення можуть і напої.
Декілька експертів з харчування перерахували шість найкращих напоїв, які сприяють схудненню та уповільненню старіння.
- Вода з хлорофілом. Завдяки ній можна очистити організм, зміцнити здоров’я шкіри, отримати антиоксиданти. Про це говорить Тріста Бест, доктор медичних наук та зареєстрований дієтолог у Balance One. Згідно з одним науковим дослідженням, при місцевому використанні хлорофілу зменшується фотостаріння шкіри, тобто її пошкодження через вплив сонця.
- Чайний гриб. Його секрет – у ферментації. Це природний процес, у якому виробляють пробіотики. Ці бактерії підтримують мікробіом кишечника у хорошому стані. У дослідженні, опублікованому в Scientific Reports, зазначається, що різноманітний та здоровий мікробіом пов’язаний із меншою кількістю жиру на животі.
- Вода. Цей напій зволожує, підтримує добрий обмін речовин та допомагає вести здоровий спосіб життя. При вживанні великої кількості води стан шкіри теж покращиться і вона виглядатиме молодшою.
- Чорна кава. Цей напій містить багато антиоксидантів, мало калорій. А ще каву зволожує. Згідно з одним дослідженням, результати якого опубліковані в Nutrients, щоденне споживання кави пов’язане з нижчим рівнем жиру на животі. Але важливо не додавати у каву цукор.
- Зелений чай. Він має ті ж переваги, що й чорна кава.
- Чорний чай. До його складу входять антиоксиданти, які запобігають старінню, борються зі зморшками та допомагають схуднути. Зокрема, у чорному чаї є поліфеноли.
