Клінічний дієтолог Лі Холмс перерахувала сім найнебезпечніших для здоров’я дієт. До них, за її словами, належить і популярна кетодієта, пише видання Daily Mail.
Холмс назвала кетодієту однією з найнебезпечніших систем схуднення, оскільки за неї «демонізується» ціла група продуктів харчування. Люди, слідуючи кетодієті, різко скорочують вживання вуглеводів і включають до раціону більше жирів, щоб прискорити кетоз – процес отримання енергії з жирів, а не з вуглеводів.
Вуглеводи – не ворог. Їх, як і все інше, слід вживати в помірних кількостях, не кажучи вже про те, що, відмовляючись від вуглеводів, ми втрачаємо багато поживних речовин, необхідних для підтримки роботи кишечника та імунної системи
Лі Холмс, дієтолог
Фахівець рекомендувала з обережністю ставитися і до дієти Аткінса, заснованої на тому самому принципі, що і кетодієта.
Також до небезпечних Холмс віднесла всі системи харчування з екстремально низькою калорійністю, наприклад, дієту 5:2. За її словами, суворе обмеження калорій для швидкого схуднення може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Вживання менше тисячі кілокалорій на день може спровокувати уповільнення обміну речовин, призвести до нестачі життєво важливих поживних речовин, втрати м’язової маси та хронічної втоми.
У списку Холмс згадується дієта на капустяному супі, а також питні детокс-дієти і дієта на дитячому харчуванні. Усі вони нездатні дати організму достатню кількість вітамінів та мікроелементів, зазначила експерт.
