Якщо ви любите випити келих вина вечорами, вам варто знати про наслідки цього для здоров’я. Але хороша новина полягає в тому, що в певних кількостях вино може стати частиною ЗОЖ.
Якщо ви часто випиваєте пару келихів вина, то ось до яких наслідків це призведе. Причому це стосується і алкогольних напоїв загалом.
- Набір ваги. В алкоголі багато «порожніх» калорій, причому він більш калорійний, ніж вуглеводи та білки (в них в 1 г – 4 ккал, в алкоголі – 7 ккал). А ще спиртне часто вживають разом із висококалорійними інгредієнтами: газованими напоями, сиропом, соком. Оскільки алкоголь – це токсин, то він засвоюватиметься в першу чергу в порівнянні з іншими поживними речовинами, а це заважатиме вам контролювати свою вагу і зменшити кількість жиру, що спалюється.
- Гормональний дисбаланс. Як показало одне дослідження, при хронічному вживанні алкоголю у великих дозах може порушитися взаємодія імунної, нервової та ендокринної систем. В результаті виникне гормональний дисбаланс. Він може погано позначитися на репродуктивній функції, психічному стані, поведінці, імунітеті та ін.
- Погіршення якості сну. Якщо ви питимете вино постійно протягом тривалого часу, то це негативно вплине на ваш сон. Оскільки спиртне уповільнює активність мозку, це одним може допомогти заснути, іншим — навпаки. Відомо, що у великих дозах (більше 2 порцій на добу для чоловіків та більше 1 порції для жінок) алкоголь може погіршити якість сну на 39%.
- Вплив на серце. Одні дослідження демонструють, що помірна кількість вина (1 келих на день для жінок та 2 келихи для чоловіків) може бути пов’язана зі зниженням ймовірності розвитку ішемічної хвороби серця, інші дослідження показують, що при вживанні алкоголю у великих кількостях може виникнути алкогольна кардіоміопатія. При такому стані серце стає слабшим.
- Проблеми з печінкою. Є три хвороби печінки, які пов’язані із надмірним вживанням алкогольних напоїв. Це цироз, алкогольний гепатит, жирова хвороба печінки.
