Зайва вага – проблема, з якою може зіткнутися людина будь-якої статі. Вже ні для кого не секрет, що принцип просто перестати їсти не працює, та ще й шкодить здоров’ю. А ось від деяких нездорових навичок в ім’я стрункої фігури відмовитися справді варто.
Наприклад, чи замислювалися ви, скільки зайвих кілограмів можна набрати через спиртні напої? Засновник програми «Спосіб життя без алкоголю» Джеймс Суонвік поділився своєю історією: лише за 30 днів після відмови від щоденної звички випивати йому вдалося скинути 6 кг.
Як розповідає 48-річний житель Австралії, в його країні вважається нормальним випити пару келихів вина за вечерею протягом робочого тижня та по парі кухлів пива у вихідні дні. Однак такий спосіб життя не пішов йому на користь. Чоловік зізнається: після 30 років він почав почуватися млявим, дратівливим, його обличчя стало одутлим.
У спробі відмовитись від шкідливої звички він навіть сходив на збори товариства «Анонімні алкоголіки». Однак Джеймс не був алкоголіком, тому це не особливо йому допомогло.
Якось австралієць зайшов до ресторану швидкого харчування. Від фотографій жирної їжі у меню йому стало погано. Посилювало огиду почуття похмілля. Саме цей випадок спонукав чоловіка спробувати кинути пити на 30 днів.
Перші два тижні стали дуже важкими, зізнається Джеймс. Коли він під час посиденьок із друзями замовляв воду замість алкоголю, приятелі посміювалися з нього. Однак рішення відмовитися від спиртного швидко дало свої плоди: чоловік став краще спати, мав кращу ясність розуму. Його шкіра очистилася, та й грошей на рахунку теж побільшало. Через 30 днів ще й виявилось, що за цей час Джеймс скинув 5,9 кг.
А вже за рік після відмови від спиртного Джеймс схуд на 11,3 кг. Його життя за цей час теж змінилося: з’явилися нові друзі та романтичні стосунки. Чоловік спочатку хотів відсвяткувати досягнення кухлем пива, однак у результаті передумав і вирішив зберегти тверезість, пише видання The Mirror.
