Коли справа доходить до сніданку, багато хто не знає, з чого почати і які корисні продукти вибрати для сніданку. На це запитання спробувало відповісти видання Eat This! Not That! з посиланням на дієтологів.
Сніданок вони радять розпочинати зі склянки лимонної води – це допоможе налагодити процес травлення. Тому що поєднання води та лимонної кислоти допомагає розщеплювати їжу. Лимони також містять потужні поліфеноли – мікроелементи, які захищають тканини організму від окисного стресу та пов’язаних із ним патологій.
Вівсянка також корисна для організму, у тому числі для здоров’я серця, тому для здоров’я кишківника варто вживати її на сніданок, вважають експерти. Вона багата на клітковину, яка допомагає вашому кишківнику.
Якщо ви хочете швидко перекусити на сніданок, то для підтримки здоров’я травної системи корисно включати до ранкового раціону від шести до восьми чорносливів.
Персик діє як природний спосіб одержання цукру і є смачним доповненням до сніданку. До того ж він, як і вівсянка, багатий на клітковину
Квасоля не вважається типовою стравою для сніданку, але це відмінний вибір для початку дня та чудовий сніданок для здорового кишківника. Тому що повільно перетравлюється та посилює почуття ситості.
