Автор статті видання Eat This, Not That! протягом місяця випивала щодня по вісім склянок води. Це призвело до п’яти важливих для здоров’я наслідків.
Пити достатньо води важливо. Це може врятувати від зневоднення, різних хвороб, пов’язаних з ним, дозволить швидше схуднути, покращить стан шкіри та знизить ризик появи каменів у нирках. Автор статті, жінка трохи молодша за 30 років зі зростом 160 см, вирішила провести експеримент і стала протягом 30 днів пити по вісім склянок води, або 3,8 літра. Через місяць вона помітила п’ять змін.
- Рідше виникало здуття живота. Коли дівчина з’їдала надто солону їжу або надто велику порцію, вона все ж таки стикалася зі здуттям. Однак постійно дискомфорту вона не відчувала.
- З’явився головний біль. Це може статися, якщо води ви випиватимете занадто багато. Часом також людина відчуватиме втому, нудоту, сплутаність свідомості.
- Доводилося постійно ходити до туалету. При цьому якщо ви вживатимете занадто багато води, то це збільшить навантаження на нирки.
- Частіше хотілося пити. З’явилася ця ознака вже за тиждень. Коли дівчина не пила нічого цілу годину, організм їй нагадував про це за допомогою спраги.
- Частіше виникало відчуття ситості. Наукові статті показують, що завдяки воді жир із організму «вимивається». Накопичений жир також перетворюється на «паливо». Крім того, відчуття ситості зберігалося у дівчини довше.
