В кавуні мало калорій та майже немає жиру. Так, у 100 г цього продукту – лише 30 кілокалорій. Тому він чудово підійде для тих, хто слідкує за своїм раціоном.
Якщо ви регулярно станете їсти кавун, то на вас чекає сім дивовижних ефектів.
- Допомагає при спразі. На 92 відсотки кавун складається із води. Тому він ідеально вгамовує спрагу.
- Забезпечує організм корисними речовинами. Насамперед, це вітаміни А і С. Також разом із шматком кавуна ви отримуєте клітковину, вуглеводи, білок, жир, калій, магній. Завдяки поєднанню цитруліну кавун допоможе вам досягти більшого в спорті. А ще до складу кавуна входять антиоксиданти.
- Зміцнює серце. Це відбувається за рахунок таких речовин, як цитрулін та лікопін. Вони знижують тиск та холестерин. Причому користь лікопіну доведено і з погляду науки.
- Позбавляє болю в м’язах. У цьому також допомагає цитрулін. Згідно з науковими дослідженнями, ця речовина при регулярному вживанні підвищує працездатність людини.
- Перешкоджає розвитку дегенерації жовтої плями. Такий ефект дає лікопін, що входить до складу кавуна. Дослідження демонструють, що ця речовина зменшує пошкодження, що виникає через запалення у клітинах ока.
- Покращує стан шкіри. Відбувається це завдяки вітамінам А та С.
- Сприяє гарному травленню. Згідно з дослідженнями, люди, які отримують мало клітковини та рідини, частіше стикаються із запорами. При регулярному вживанні кавуна про цю проблему можна забути.
