Лікар дієтолог розповів про наслідки, які можуть виникнути через нестачу води в організмі.
Перше — зневоднення, яке, у свою чергу, підвищує ризик тромбоутворення, що може призвести до інсульту або інфаркту. Лікар зазначив, що з віком людина менше відчуває дефіцит води, але підтримувати необхідний водно-сольовий баланс в організмі потрібно через вищезазначені проблеми.
Симптомами зневоднення можуть бути втома, нездужання, біль голови, слабкість. Іришкін порекомендував, у разі потреби, компенсувати нестачу води будь-якими напоями, але з урахуванням стану здоров’я людини. Наприклад, у соках багато цукру, тому вони протипоказані діабетикам та людям із надмірною вагою. А каву треба запивати водою – цей напій сприяє виведенню рідини з організму.
Також лікар порадив визначати водно-сольовий баланс за такими параметрами. «Є ще такий важливий лайфхак: чим темніша сеча, тим більше виражене зневоднення. Якщо вона солом’яного кольору, значить, з балансом рідини все гаразд», – наголосив фахівець.
