Лимон – один із популярних цитрусових фруктів, який славиться високим вмістом вітаміну С. Гібридний плід вживають як добавку до страв чи напоїв, але не кожен знає, що може статися з організмом, якщо споживати його регулярно.
Користь лимона
Лимон вигідно відрізняється від інших цитрусових своїм унікальним смаком та ароматом, і його регулярне вживання може принести наступну користь для здоров’я.
Поліпшення імунної системи
Антиоксиданти, що містяться в лимоні, допомагають боротися з вільними радикалами та запобігати пошкодженню клітин.
У статті “Як лимони можуть принести користь вашому здоров’ю” (How can lemons benefit your health) у журналі MedicalNewsToday автор Кеті В. Уорвік, RD, CDE, (Kathy W. Warwick, RD, CDE) зазначає, що споживання лимона покращить імунну систему, знизить ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, раку.
Поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів
Велика кількість вітаміну С допоможе підтримувати у здоровому стані шкіру, волосся та нігті.
Як правильно вживати лимон
Цитрус слід вживати з помірністю та поєднувати з іншими продуктами.
Лимон можна додавати до чаю, салатів, супів, морепродуктів, випічки, використовувати для приготування соусів і маринадів.
Що дає лимон організму
Якщо вживати лимон регулярно, то через 4 тижні можна зміцнити стан всього організму:
- через 1 тиждень покращиться травлення та повернеться апетит;
- через 2 тижні покращиться зір, мінеральний баланс;
- через 3 тижні покращиться природний запах та робота печінки, прискориться метаболізм, підвищиться імунітет;
- через 4 тижні організм залишать паразити та патогенна мікрофлора.
Кому протипоказаний лимон
Лимон потрібно вживати обережністю або відмовитися від нього, якщо є проблеми зі шлунком, є алергія на цитрусові.
