Сніданок є дуже важливим прийомом їжі. Завдання людини, що нещодавно прокинулась, – отримати достатню кількість калорій (щоб не зголодніти до обіду) і при цьому не нашкодити своєму організму.
Є три ситні сніданки, які користуються величезною популярністю: так ранком харчуються дуже багато людей і … помиляються. Адже такі страви не варто вживати вранці. Про які ж страви йдеться?
Яєчня з жирними добавками
З’їсти на сніданок звичайну яєчню можна. А ось відправляти у каструлю шматочки сала чи бекону точно не варто. Ігнорування рекомендації призведе до того, що сніданок буде дуже жирним.
Якщо харчуватися так щоранку, то чекати на хороші наслідки не варто.
Бутерброди
На перший погляд це ідеальний сніданок. Адже він швидкий та ситний. Однак проблема полягає в тому, що людина отримує надто багато вуглеводів вже на початку дня. Особливо в тому випадку, якщо йдеться про білий хліб.
Заміна такого хлібобулочного виробу на житній хліб трохи покращить ситуацію.
Сухі сніданки
Звикли починати ранок із вживання залитих молоком пластівців, подушечок, мюслі чи шоколадних кульок? Терміново відмовтеся від цієї звички! Всупереч поширеній думці, ці сніданки не такі вже й хороші. Вся справа в надлишку вуглеводів та у присутності штучних компонентів.
Сніданок має бути хорошим джерелом білка. Тому варені яйця, сир та сирники – відмінні варіанти.
