Синдром хронічної втоми – захворювання, що характеризується нескінченним відчуттям занепаду сил та перевтоми. Втома не минає навіть після гарного сну або тривалого відпочинку.
Чому виникає синдром хронічної втоми
Психоемоційне навантаження на нервову систему людини є основною причиною цього захворювання. Причинами хронічної втоми можуть бути: дефіцит вітамінів та мінералів, зокрема, нестача вітамінів B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших.
Чим небезпечна хронічна втома
Частими ускладненнями синдрому хронічної втоми у жінок є аменорея, депресія та безплідність. У чоловіків такий стан спричиняє негативні наслідки для серця.
Крім цього, ви також можете відчувати себе дратівливим, мати проблеми з концентрацією або відчувати, що постійно біжите на порожньому місці, незалежно від того, скільки ви спите.
Як подолати хронічну втому
Правильна та регулярна фізична активність допомагає зміцнити організм, покращити настрій та впоратися зі втомою. Підійдуть плавання, фітнес, йога, аеробіка, біг, танці, їзда велосипедом і навіть звичайна ранкова зарядка.
Також важливим є здоровий сон. Намагайтеся спати щонайменше 6-8 годин.
При тяжких станах та будь-яких труднощах звертайтеся за медичною допомогою.
