Цукор, який додається до багатьох страв та продуктів, шкодить здоров’ю. Тому якщо ви відмовитеся від такого цукру, то на вас чекають позитивні зміни. І вони стануть помітні вже за тиждень.
Якщо ви заміните рафінований цукор на натуральний (він входить до складу молока, фруктів та інших продуктів), то зможете сильно покращити стан свого здоров’я. Причому помітні зміни відбудуться вже через сім днів.
Через тиждень після відмови від цукру ви зможете відчути одне із двох. Перше – це сильне бажання з’їсти щось солодке, а разом із цим – занепокоєнням і, можливо, депресією. Залежно від того, наскільки сильна у вас була залежність від цукру, такий стан може у вас зберігатися лише тиждень, а може – два чи три.
А от якщо раніше ви цукор вживали в помірних кількостях, а потім перейшли до дієти, багатої клітковиною, білками, здоровими жирами, то вже через сім днів ви почуватиметеся добре. Крім того, ви станете менш млявим, відчуватимете стабільну кількість енергії протягом усього дня, настрій у вас теж покращиться.
Через місяць у вас пропаде потяг до різних десертів. Натомість з’явиться бажання їсти більше білків та листових овочів.
Якщо ж ви відмовитеся від цукру на цілий рік, то загалом здоров’я у вас покращає. Крім того, ваш організм звикне до функціонування на основі натуральних поживних речовин. А ще ви, найімовірніше, скинете вагу.
Якщо говорити в цілому, то при відмові від цукру на вас чекає п’ять наслідків.
- Стабілізується вага . Науково доведено, що цукор спричиняє залежність. Тому чим більше ви його їсте, тим більше вам хочеться ще його. Особливо це стосується споживання великих кількостях переробленого цукру (входить до складу страв швидкого приготування, м’ясної продукції, продуктів з високим вмістом вуглеводів). Якщо ж ви виключите такий цукор із раціону, то організму більше не треба буде боротися із зайвими калоріями.
- Збільшиться кількість енергії . При втомі нам часто хочеться з’їсти або випити солодке, щоб дати більше енергії організму. Але насправді це лише позбавляє тіло необхідної дози енергії. Пов’язано це з тим, що цукор, що споживається, перешкоджає здатності організму підтримувати максимальний рівень енергії.
- Поліпшиться стан шкіри . Цукор негативно позначається на акне та запаленнях. До того ж, саме він нерідко провокує їх появу.
- Нормалізується травлення . Цукор вважається “важким” продуктом для травної системи. Якщо ви перестанете його їсти, то у вас зникнуть хворобливі запори та нормалізується стілець.
- Зникне потяг до цукру . Через якийсь час шоколад вам здаватиметься надто солодким, а найкращими ласощами для вас будуть фрукти.
