Спека вище 27 градусів шкідлива для здоров’я і може викликати в організмі справжнісінький кліматичний стрес – страждають серце, мозок, порушується навіть гормональний баланс. Як пояснюють лікарі, коли стовпчики термометрів зашкалюють, страждає навіть щитовидка. Їй доводиться розбудовувати свою роботу.
Які ще проблеми зі здоров’ям можуть статися під час сильної спеки та як із ними впоратися.
Кров з носа
– Під час сильної спеки дуже часто бувають носові кровотечі, – цитує доктора Росса Перрі, лікаря загальної практики, видання Independent. — Сухе повітря дратує і висушує слизову оболонку, це може викликати утворення скоринок і сверблячки, і навіть кровотечу.
У спеку цей симптом частіше може бути у людей похилого віку, у вагітних і у дітей. Якщо кровотечі з носа трапляються дуже часто, найкраще звернутися до лікаря. Серед причин можуть бути дуже тяжкі захворювання.
Що робити, якщо у вас йде кров із носа
Сядьте або встаньте прямо і затисніть ніс трохи вище за ніздрі приблизно на 10 хвилин. Спробуйте нахилитися вперед та дихати через рот. Також допоможе пакет із льодом, поміщений на перенісся.
Задишка
Якщо ви не рятуєтеся від спеки під кондиціонером або біля річки, то ви в жодному разі не зможете не потіти, і якщо при цьому не поповнюватимете запаси рідини в організмі, то не уникнете зневоднення.
– Зневоднення погано позначається на стані бронхів та легень і може викликати задишку, – пояснює Перрі. — Крім того, гаряче повітря містить більше водяної пари, ніж холодне, і містить менше кисню. Це теж ускладнює дихання.
У спеку обов’язково треба багато пити, намагатися не перенапружуватися фізично, коли ви перебуваєте на сонці. Якщо у вас астма, берегтися варто вдвічі.
Сверблячий висип
– Ваша шкіра може видати таку реакцію на сонці, вона відома як поліморфний фотодерматит, – каже фармацевт Скотт Макдугал. — Симптом — червоний висип на тілі у вигляді щільного скупчення маленьких горбків.
Висипання зазвичай з’являється через 30 хвилин після перебування на сонці і може зберігатися до двох тижнів. Найчастіше таке може статися, коли ви довго не були на сонці, а потім раптом вирішили відправитися засмагати. Після того, як шкіра звикне до сонця, симптоми починають зменшуватись.
Якщо у вас з’явився такий висип, намагайтеся не розчісувати сверблячі місця, інакше можуть залишитися рубці. Щоб вгамувати свербіж, вийдіть з-під сонця і промокніть уражену ділянку прохолодною вологою тканиною, а потім прийміть антигістамінні препарати.
Розлад шлунку
Спекотна погода може призвести до цілого ряду проблем із животом. Так, у спеку зазвичай загострюються проблеми у тих, хто страждає на СРК (синдром роздратованого кишечника). Цей діагноз є у кожного п’ятого жителя планети, але не всі про це знають — коли регулярно болить живіт, турбує здуття, діарея після їжі або запори по три дні, але лікарі не знаходять серйозних патологій.
Через те, що людина сильно потіє в спеку, організм втрачає корисні електроліти, наприклад, калій і натрій, а це може спровокувати симптоми СРК.
– Діарея у спеку також може бути ознакою теплового виснаження, – каже доктор Перрі. — Переконайтеся, що ви п’єте багато води, а якщо до діареї додається запаморочення чи сильний біль, варто сходити до лікаря.
Та й головна небезпека у спеку – з’їсти несвіжий продукт. Особливо уважними треба бути з м’ясом та молочкою.
Запах із рота
– Неприємний запах з рота – один із маловідомих побічних ефектів нестачі рідини в організмі, коли на вулиці спекотно, – пояснює Макдугалл. — При зневодненні в роті не утворюється достатньо слини, щоб змити частинки їжі та нейтралізувати бактерії.
Крім того, якщо ви п’єте газовані напої для охолодження, ви годуєте бактерії в роті великою кількістю цукру, що може сприяти утворенню зубного нальоту та запаху.
Грибкові інфекції
У спеку можуть розвиватися грибкові інфекції – через підвищення температури та високу вологість. Тому дуже важливо доглядати стопи ніг, вибирати бавовняні або дихаючі шкарпетки і регулярно їх міняти.
– Приділяйте увагу догляду за ногами, коли ви приймаєте душ або ванну, – радить Макдугалл.
Набряки ніг та рук
У спеку багато хто зауважує, що неможливо влізти в туфлі, які взимку носили без проблем.
– У спеку руки і ноги можуть набрякати, – каже Перрі. — Виною всьому вплив тепла, але це не повинно вас лякати. Достатньо перейти в прохолодне приміщення, викупатися, прийняти прохолодний душ, і кровотік відновиться – набряки пройдуть самостійно.
Але якщо набряки повторюються дедалі частіше і навіть з’явився біль у ногах, це серйозний привід для візиту до лікаря.
