На здоров’я можуть впливати дрібниці, на які ми зазвичай не звертаємо жодної уваги. Однак навіть найпересічніші звички можуть зіграти злий жарт з нашим організмом. Розберемося, які незначні на перший погляд дії можуть серйозно зіпсувати життя.
Прикривати рота долонею під час чхання
Пораду прикриватися під час чхання лікарі активно повторюють у періоди спалахів грипу та ГРВІ. Однак важливо пам’ятати: якщо ви вирішили прикрити рота і носа рукою, віруси і бактерії залишаться на долоні до трьох годин — якщо не помити руку. За цей час ви можете занести заразу у вічі або передати вірус іншим людям.
Крім того, якщо надто сильно стиснути долонею рот і ніс під час чхання, можна створити сильний тиск на верхні дихальні шляхи. Це може зашкодити барабанній перетинці.
Тому найправильніше прикривати рот серветкою, яку можна буде відразу ж викинути. Якщо серветки не було поруч, постарайтеся якнайшвидше помити руки.
Колупатися в зубах
Любите після щільної вечері орудувати зубочисткою, а то й зовсім залізти в рот нігтями? Не найкорисніша звичка. І зубочистка, і нігті – гострі предмети, якими можна поранити ясна чи пошкодити зубну емаль. А ще на нігтях багато бактерій, тож ця звичка як мінімум негігієнічна.
Якщо шматочок їжі застряг між зубами, краще використовувати зубну нитку. Головне робити це обережно, не занурюючи її в поверхню ясен.
Пити воду відразу після пробудження
Здавалося б, що у цьому поганого? Усі дієтологи радять починати ранок зі склянки чистої води! Весь фокус у тому, що перед водою вам варто почистити зуби. Під час сну на них накопичуються бактерії. Все це разом з кальцієвою сіллю слини перетворюється в результаті в наліт і зубний камінь.
Якщо насамперед після пробудження ви вип’єте воду, все це потрапить далі в організм. Краще спочатку почистити зуби, а потім випити приблизно 300 мл чистої теплої води маленькими ковтками.
Спати у машині
Деякі люди просто люблять спати під час поїздок в авто, звичайно ж, як пасажир: дорога заколисує, і тому багато хто вирішує скоротати час і подрімати. Однак звичка спати в машині може дорого вам обійтися. Справа в тому, що під час сну м’язи навколо шийного відділу хребта зазвичай повністю розслаблені. Якщо автомобіль різко загальмує або виявиться на вибоїстій дорозі, особливо на високій швидкості, шия і голова будуть сильно смикатися, що може стати причиною зсуву шийних хребців.
Занадто коротко стригти нігті
Деякі люди дуже старанно підстригають нігті на руках та ногах. Однак якщо шкіра у нігтя виявиться оголеною, м’які тканини частіше страждатимуть від пошкоджень. Через маленькі ранки і тріщини бактерії зможуть легко потрапити в підшкірну область і почнуть розмножуватися в ній. Згодом це може спровокувати запалення нігтьової канавки.
Нігті на руках за тиждень виростають приблизно на 0,7 міліметра. За цей період їх краще стригти двічі. Нігті на ногах ростуть повільніше, їх достатньо коротити 1-2 рази на місяць, пише видання Sina.
