У нещодавній науковій роботі зазначається, що ті, хто суворо дотримується заходів профілактики хвороб серця, живуть майже на 10 років довше, ніж інші.
Під час нового дослідження експерти оцінювали здоров’я серцево-судинної системи людей у балах. І найвищі показники були у тих, хто зрештою прожив на 9-10 років довше в середньому.
Для захисту від хвороб серця потрібно враховувати вісім факторів. Це відмова від тютюну, фізична активність, здорове харчування, достатній та якісний сон, контроль маси тіла, кров’яного тиску, рівня холестерину та глюкози у крові.
Найсильніше впливають на тривалість життя людей такі фактори, як сон, фізична активність, вживання тютюну, рівень цукру в крові.
Люди, які отримали загалом найбільше балів, тривалість життя була у віці 50 років на 8,9 років довше в середньому. Люди, що не палять, жили в порівнянні з курцями на 7,4 роки довше, люди, які спали рекомендовану кількість годин на день, жили на п’ять років довше.
Ті, хто найбільше займався спортом, жили на 4,6 років довше, хто найкраще тримав під контролем глюкозу у крові (на 4,9 роки довше).
