Нові дослідження пропонують дивовижно простий та доступний спосіб уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера: щоденна помірна фізична активність. Згідно з результатами ретельного вивчення, опублікованими в журналі Nature Medicine, навіть скромна кількість кроків на день може значно сповільнити накопичення токсичного тау-білка та когнітивне зниження, пов’язані з цим дегенеративним захворюванням, яке вражає приблизно кожну третю людину старше 85 років, пише Pixelinform.
Команда вчених під керівництвом невролога Вай-Їн Венді Яу з Брігемської госпітальної служби в США проаналізувала дані 296 учасників Гарвардського дослідження старіння мозку (HABS) віком від 50 до 90 років, які на початку дослідження не мали когнітивних порушень. Протягом 14 років дослідники контролювали маркери хвороби Альцгеймера, включаючи сканування на наявність амілоїду та тау-білка, а також проводили регулярні когнітивні тести. Фізичну активність учасників відстежували за допомогою носимих крокомірів.
Результати виявилися вражаючими: хоча зв’язку між фізичною активністю та накопиченням амілоїду не було виявлено, спостерігався чіткий взаємозв’язок між руховою активністю, накопиченням тау-білка та когнітивним зниженням. Ті учасники, які щодня робили від 5000 до 7500 кроків, демонстрували помітно уповільнену швидкість накопичення тау-білка та менше когнітивне зниження. Цікаво, що збільшення кількості кроків понад 7500 на день не давало додаткових переваг, вказуючи на те, що помірний рівень є оптимальним. Навіть менш інтенсивна активність, від 3000 до 5000 кроків щодня, також уповільнювала ці ж маркери, хоча й меншою мірою.
Це дослідження підкреслює, що малорухливий спосіб життя може відігравати значну роль у погіршенні перебігу хвороби Альцгеймера, але це також робить його легкою мішенню для втручання. Хоча можливо, що більш активні учасники могли вести й інші здоровіші види діяльності, загальна тенденція вказує на те, що фізична активність є доступною та ефективною терапевтичною мішенню. Автори зазначають, що носимі трекери активності можуть запропонувати простий спосіб моніторингу та заохочення цих переваг.
Таким чином, результати дослідження є потужним аргументом на користь інтеграції помірної фізичної активності в щоденний режим, особливо для літніх людей з підвищеним ризиком когнітивного зниження. Вони «підтверджують використання фізичної неактивності як стратегії в майбутніх рандомізованих клінічних випробуваннях для зміни траєкторії тау-білка та когнітивних функцій у доклінічній хворобі Альцгеймера, а також потенційно забезпечують легкозрозумілу та більш досяжну мету фізичної активності для літніх людей, які ведуть малорухливий спосіб життя та мають високий ризик когнітивного зниження». Це дає надію на просту, але ефективну стратегію боротьби з однією з найруйнівніших хвороб сучасності.
Раніше дієтологи назвали продукти, які краще не вживати після 50 років.
