Переїдання дає лише відчуття тяжкості та втоми. Людині, яка з’їла занадто багато, стає складніше рухатися, знижується її загальна активність та мозкова діяльність, настає сонливість. Тому важливо знати міру навіть за святковим столом.
Як зазначають медики, не варто відмовлятися від їжі до застілля. Крім цього, не варто під час свята переборщувати з алкоголем. Він лише провокує апетит.
Є один лайфхак. Достатньо зрозуміти, як швидко поглинається їжа. Голодна людина їсть швидко. Як тільки рухи сповільнюються, це означає, що мозок починає посилати сигнали про те, що їжі вже достатньо.
Коли людина наситилася, настрій покращується, вона несвідомо починає говорити із сусідами.
Якщо насичення сталося, краще встати з-за столу.
Якщо людина таки переїла, то важливо прогулятися на свіжому повітрі близько півгодини. Це прискорить процес обміну речовин.
Бажано пити воду, але маленькими ковтками, щоб полегшити роботу травної системи.
