Багато хто вважає, що для того, щоб схуднути, необхідно правильно вибирати продукти і перестати їсти на ніч. Але деякі дієтологи вважають, що це неправильний підхід і їсти на ніч можна.
Виявляється, що з 12-ї ночі у людей виробляється гормон росту соматропін, який спалює жир – за 50 хвилин він здатний спалити до 150 грамів жиру. Виходить, що схуднення уві сні – це не міф, а одна із форм зниження ваги.
Ці ж дієтологи відзначають, що це дуже легко перевірити – достатньо стати на ваги перед сном і вранці не діставатиме до 300 грамів ваги.
Що конкретно можна їсти
Важливо розуміти, що якщо перед сном з’їсти вуглеводи, то гормон росту буде заблокований, тому за 5 годин до сну не варто їсти фрукти та каші. Але можна залишити білкові продукти – риба, морепродукти, м’ясо та овочі, які ростуть над землею.
Виходить, що після повернення додому можна приготувати стейк, філе, салат і отримати ситну вечерю – вона навіть може бути організована о 8 вечора.
