Після сорока років важливо дотримуватися правильного харчування та активного способу життя для того, щоб зберегти струнку фігуру та здоров’я. Також варто пам’ятати про те, що у цьому віці відбувається уповільнення метаболізму.
Які секрети допоможуть прискорити обмін речовин після сорока років
Правильні солодощі
Дехто вважає, що будь-які солодощі повинні перебувати під забороною, оскільки висока ймовірність зіпсувати фігуру. Це твердження є вірним, але є один виняток. Натуральний гіркий шоколад допоможе прискорити обмін речовин. Достатньо на регулярній основі з’їдати по 20 г продукту. Також це допоможе провести профілактику деменції та серцево-судинних захворювань.
Активність
Чим активніший ваш спосіб життя, тим стрункішою стає постать і прискорюється метаболізм. Експерти рекомендують частіше займатися спортом та не забувати про прогулянки. До речі, якщо гуляти в холодну погоду, то жир спалюється швидше, тому що організм змушений витрачати на “обігрів” більшу кількість калорій.
Вода
Без достатньої кількості рідини метаболізм прискорити не вдасться. Якщо людина не дотримується добової норми, обмін речовин і процес схуднення сповільнюються. Тому варто завжди мати у близькому доступі пляшку із чистою водою.
Напої
Багато популярних напоїв допоможуть прискорити метаболізм. Наприклад, можна випивати щодня пару кухлів імбирного напою. Дуже ефективний у цьому питанні і зелений чай. Експерти зазначають, що позитивно на постаті та здоров’ї відбивається звичка пити трав’яні чаї.
Восьмигодинний сон
Якщо спати менше за належне, то почнуться не лише проблеми із зайвою вагою, а й погіршення фізичного стану. Тому вкрай важливо витрачати на сон не менше восьми годин. Вважається, що приміщення для нічного відпочинку має бути прохолодним. У такому разі людина стає більш стрункою та молодою.
