Як захистити очі під час роботи за комп’ютером: 5 порад експертів

Робота за комп’ютером є однією з основних частин життя сучасної людини. Якщо ви на постійній основі проводите час за ПК, то важливо мати хороший монітор.

Але навіть при цьому очі піддаються навантаженню і тому вони потребують регулярного відпочинку. Головний симптом втоми – це сухість. Очні м’язи втомлюються через синє світло, яке випромінює пристрій. 

5 порад для тих, хто постійно працює за комп’ютером

Ось ці рекомендації:

1. Частіше кліпайте. Також можна використовувати штучні сльози, що дозволить запобігти сухості очей.
2. Провітрюйте приміщення на регулярній основі, що дозволить зменшити кількість подразників.
3. Правильно відрегулюйте контрастність та яскравість на моніторі – екран повинен розташовуватися на рівні очей. 
4. Можна використовувати спеціальні окуляри для монітора комп’ютера, які фільтрують синє світло.
5. Дивіться у вікно та на далекі предмети приблизно кожну годину, що змінює фокус очей та дозволяє їм відпочивати.