Робота за комп’ютером є однією з основних частин життя сучасної людини. Якщо ви на постійній основі проводите час за ПК, то важливо мати хороший монітор.
Але навіть при цьому очі піддаються навантаженню і тому вони потребують регулярного відпочинку. Головний симптом втоми – це сухість. Очні м’язи втомлюються через синє світло, яке випромінює пристрій.
5 порад для тих, хто постійно працює за комп’ютером
Ось ці рекомендації:
- Частіше кліпайте. Також можна використовувати штучні сльози, що дозволить запобігти сухості очей.
- Провітрюйте приміщення на регулярній основі, що дозволить зменшити кількість подразників.
- Правильно відрегулюйте контрастність та яскравість на моніторі – екран повинен розташовуватися на рівні очей.
- Можна використовувати спеціальні окуляри для монітора комп’ютера, які фільтрують синє світло.
- Дивіться у вікно та на далекі предмети приблизно кожну годину, що змінює фокус очей та дозволяє їм відпочивати.
