Ментальне здоров’я багато хто незаслужено ігнорує, недооцінюючи його важливість і значущість. Однак саме психологічний стан є справжнісіньким “фундаментом” нашого здоров’я в глобальному сенсі.
Про які три важливі правила комфортного ментального стану потрібно пам’ятати
Виділяйте на месенджери та соціальні мережі не більше години на день
Цього цілком вистачить, щоб ознайомитись із поточними світовими подіями, оцінити нові публікації друзів та поцікавитись цікавими для нас моментами. Якщо ж проводити в соцмережах та месенджерах більше часу, то це може стати причиною депресії та високого рівня тривожності.
У вас має бути близький друг
Багато хто з роками міг розгубити своїх справжніх друзів, вибираючи замість них кар’єру, сім’ю, стосунки. Однак можна зберегти дружбу, маючи при цьому чудову кар’єру, міцні стосунки та ідеальну родину.
Друзі важливі для того, щоб ми могли контактувати з людьми поза сім’єю та роботою. Це має цінний вплив на психологічний стан.
Навчіться все приймати
Часом нам складно змиритися з несправедливістю та неприємними подіями. Але треба чітко оцінювати свої сили. Якщо ви справді можете виправити ситуацію, то дійте.
Якщо від вас нічого не залежить, то навчитеся приймати життя без емоційних потрясінь.
