Якість сну може значно погіршитися, якщо не ставитись до вживання їжі вибірково. Не всі продукти харчування можна вживати на ніч, якщо хочете добре виспатися і не бігати вночі в туалет.
Деякі продукти особливо сильно впливають на людей, які мають симптоми безсоння.
Давайте подивимося, що не можна їсти перед сном, щоб шлунок функціонував нормально.
Що не рекомендується їсти на вечерю
Багато хто вже знає, що сирна страва, келих червоного вина і темний шоколад – це не найкращий варіант їжі, оскільки він негативно впливає на сон.
Справа в тому, що деякі сири містять амінокислоту, яка сприяє виділенню норадреналіну. Темний шоколад також здатний порушити відпочинок.
Перед сном краще не їсти страви з капустою та легкі овочеві салати з капустою, оскільки цей овоч перетравлюється досить довго.
Не треба їсти томатний соус та гостру їжу, оскільки це призведе до дискомфорту та порушення сну.
