Центри з контролю та профілактики захворювань США повідомляють, що понад 37 мільйонів жителів Америки страждають на цукровий діабет, а понад 96 мільйонів дорослих мають переддіабет. Тому важливо знати про особливості цього захворювання.
Цукровий діабет відноситься до хвороб, які впливають на те, як організм використовує цукор у крові. А головна причина розвитку діабету залежить від його типу. Якщо вам повідомили, що у вас цукровий діабет, то ви обов’язково маєте зробити ці 10 речей.
- Контролюйте свою хворобу. Це можна зробити, якщо дізнаватися про діабет все, що можна, щодня займатися спортом і правильно харчуватися, підтримувати здорову вагу, контролювати рівень цукру в крові, приймати препарати та при необхідності звертатися за медичною допомогою.
- Не куріть. Справа в тому, що куріння підвищує ймовірність зіткнутися з діабетом другого типу та з різними його ускладненнями. Наприклад, з інсультом, порушенням кровотоку в ступнях та ногах, захворюванням нирок та ін.
- Тримайте під контролем кров’яний тиск та рівень холестерину. Підвищений артеріальний тиск може погано позначитися на судинах. А якщо у вас буде одночасно високий тиск і підвищений рівень холестерину, це призведе до інфаркту, інсульту або розвитку інших станів, небезпечних для життя. Контролювати ці показники допоможуть здорова дієта, обмеження споживання алкоголю, регулярні заняття спортом.
- Регулярно проходьте медогляд і стежте за здоров’ям очей. На рік потрібно 2-4 рази проходити обстеження на наявність ускладнень діабету.
- Ставте вчасно щеплення. Це стосується вакцини проти пневмонії, гепатиту В, а також інших вакцин, які вам порекомендують лікарі.
- Дбайте про здоров’я зубів. Через діабет ви можете бути сильніше схильні до розвитку хвороб ясен. Чистіть зуби двічі на день, використовуйте зубну нитку, не рідше двох разів на рік ходіть до стоматолога.
- Слідкуйте за станом ніг. Цукровий діабет може спричинити порушення кровотоку та пошкодження нервів у ногах. За відсутності лікування це може призвести до серйозних інфекцій. Щоб у вас не було проблем з ногами, дотримуйтесь наступних правил: щодня мийте ноги теплою водою; витирайте ноги акуратно, особливо в ділянці між пальцями; мажте ступні і кісточки маслом або вазеліном; не наносьте креми чи олії на ділянки між пальцями ніг; щодня перевіряйте, чи немає у вас на ногах мозолів, виразок, пухирів, почервоніння, набряків; не ходіть босоніж.
- Подумайте про те, щоб щодня приймати аспірин. Лікар може вам це порадити для зниження ризику хвороб серця.
- Відповідально ставтеся до вживання алкоголю. Через алкоголь у вас може підвищитися або знизитися рівень цукру в крові.
- Ставтеся серйозно до стресу. Насамперед, потрібно мислити позитивно. А для боротьби зі стресом є багато ефективних способів.
