«Я зрозуміла — час зайнятися собою»
26-річна Кімберлі Несторік з Пенсільванії ще рік тому носила сукні розміру XXXL і виглядала старше за свої роки. Через рік вона схудла на 50 з гаком кілограмів і стала буквально невпізнанною.
Кімберлі поділилася у соцмережах своєю історією перетворення. Вона розповіла, що завжди була повна і всі спроби схуднути закінчувалися невдало. Максимум, що їй вдавалося скинути — пара кілограмів, та й ті практично відразу поверталися назад. Кім поповнішала після народження доньки, а потім набрала ще через ковідну ізоляцію.
Все змінилося, коли дівчина побачила себе на фотографіях з літньої відпустки, яку вона проводила зі своєю 4-річною донькою. Молода мати на той момент важила 130 кілограмів.
– У мене були порушення харчової поведінки, я їла, коли мене накривали емоції, коли я була в стресі чи засмучена, – розповіла Кімберлі. — Але коли я побачила себе на цих літніх фотографіях, я зазнала справжнього приниження, то це було просто страшно. Я зрозуміла – мені треба зайнятися собою! Для себе та для своєї дочки.
Головне – послідовність
Щоб схуднути, Кімберлі рішуче відмовилася від фастфуду. Зазвичай жінка завжди замовляла їжу додому майже кожен вечір. Тепер вона почала готувати їжу вдома — і вибирала найкорисніші, менш калорійні, але смачні варіанти страв. Як тільки ця звичка закріпилася і вони з донькою стали їсти те, що їм подобалося і було корисним для здоров’я, Кім задумалася про збільшення фізичного навантаження.
Жінка почала з малого — вона робила невеликий комплекс вправ удома, щойно був вільний час. Потім ввела в режим дня щоденні прогулянки з донькою — щоразу збільшуючи кількість кроків. Потім Кім пішла до спортзалу. Вона попросила маму доглядати маленьку доньку і тричі на тиждень вечорами займалася на тренажерах.
Повернула час назад
Як тільки Кімберлі помітила, що вага стала йти, і вона насправді помітно худне і змінюється, то почала публікувати свої відео в соцмережі та розповідати про те, як вона бореться з ожирінням і що їй дається найскладніше, а які нові звички закріплювати простіше інших.
Реакція підписників у соцмережах приголомшила Кімберлі — всі як один говорили, що з кожним кілограмом дівчина молодшає на кілька місяців. “Ти повернула старіння назад”, – писали в захопленні ті, хто був упевнений, що Кім вже виповнилося щонайменше 40 років.
Якщо я можу – і ви зможете
– Зараз я почуваюся здоровою та щасливою. Я катаюся на атракціонах зі своєю донькою, хоч раніше з моєю вагою це було неможливо. Я взагалі проводжу час зі своєю дочкою так, як не могла собі дозволити раніше, – каже Кімберлі. — А ще мене запрошують на побачення чоловіки.
Кімберлі зізналася, що підтримка близьких і підписників у соцмережах дуже мотивують її зберігати здоровий спосіб життя.
– Така реакція – це те, що мотивує мене. Я хочу, щоб люди знали, що якщо я можу це зробити, то й вони здатні, — каже дівчина. — Звісно, треба розуміти, що ви не помітите змін за одну ніч або навіть протягом тривалого часу, але якщо ви будете послідовні, одного разу ви прокинетеся і станете зовсім іншою людиною, найкращою версією себе.
Кімберлі планує скинути ще 2-3 кг і зробити операцію з видалення зайвої шкіри – але це лише штрихи до того образу і того життя, яке вона створила сама.
– Я насолоджуюся кожним моментом у своєму житті і приймаю щодня таким, яким він є, – каже Кім.
