Вчені з Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф поінформували, що знайдено ефективний спосіб відучитися гризти нігті при стресі, повідомляє JAMA Dermatology.
У нещодавньому дослідженні взяли участь 268 осіб, які страждають на трихотілломанію — стан, що характеризується тенденцією смикати за волосся, кусати нігті або кусати внутрішній бік щік у відповідь на стрес. Деяким учасникам повідомили, що вони перебувають у листі очікування на лікування, виступаючи як контрольна група. Інших навчили новій звичці за допомогою спілкування та відеоінструкцій.
“Замість того, щоб нашкодити собі, їх навчили обережно торкатися до своєї шкіри, наприклад, злегка потираючи кінчики пальців, долоню або тильну сторону руки, принаймні, два рази на день. Цей метод виявився ефективним для 53% учасників протягом шести тижнів, особливо для тих, хто гриз нігті. 86% рекомендували б його”, – пишуть ЗМІ.
